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Die Anwendung von Tapes findet man in der Therapie selbst z.

Hilfreich ist auch ein Balance-Training auf dem Wackelbrett: Es trainiert die Koordination der Beinmuskeln.

nach Schweregrad in drei Stadien bzw.

Beine und Arme sind ausgestreckt.

.

Die Beine und Arme liegen locker auf dem Boden.

das Innenband auch Deltaband genannt• Zum Wackelbrett: Das wurde ja mehrfach empfohlen und klingt ganz interessant Wo bekommt man das her? Denn erst bei Symptomfreiheit sollte das Band wieder schrittweise belastet werden.

Eine falsche Bewegung kann ausreichen, um die Symptome von Neuem zu entfachen oder gar zu verschlimmern.

Je nachdem, welches Band gerissen oder eingerissen ist, sind bestimmte Bewegungen besonders schmerzhaft.