プロテインダイエット ランキング。 女性向けプロテインの人気おすすめランキング12選|ダイエットから筋肉増強まで!効果的な摂取法も

女性向けプロテインの人気おすすめランキング12選|ダイエットから筋肉増強まで!効果的な摂取法も

プロテインダイエット ランキング

ダイエット目的、美容目的 味・おいしさ プロテインは、1日のタンパク質を効率よく補給するためのもの。 普段の生活で継続的に摂取することが大切になります。 でも美味しくないものは、続きません! だから毎日飲むためにも自分が好きな味や飲みやすいと感じるプロテインを選ぶのがおすすめです。 今は、様々なフレーバーのプロテインが販売されています。 女性に人気の甘めのものから、スッキリとした後味のものまで。 色々な風味のプロテインから、あなた好みの味を探してみるのもきっと楽しいと思います。 好きな味をご褒美感覚で飲めれば、続きやすいこと間違いなしです。 価格・コスパ 毎日の生活に取り入れてこそ、効果を実感しやすくなるプロテイン。 それは、ある程度継続してプロテインを購入していくことを意味します。 そのためには、あなたが経済的に長期間、購入しやすい価格帯のものであるかもプロテイン商品を選ぶ大切なポイント。 ただ価格ばかりにとらわれると、内容によっては期待できる効果が薄かったり、すぐに無くなって次を購入する頻度が高くなったりする場合も。 価格と成分、内容量などトータルバランスで、あなたにとってコストパフォーマンスが良いものを選ぶことをおすすめします。 【タイプ別】女性におすすめのプロテイン人気ランキング• *価格は、購入先等で差がある場合があります。 また商品によっては、税込もしくは税抜価格表示としておりますので、あらかじめご了承ください。 【通販】女性向けプロテインおすすめランキングTOP3 ここでは、まず通販で購入できるおすすめのプロテインをご紹介します。 1位:FASTANA ファスタナ プロテイン種類 ソイプロテイン 価格 7,800円(定期購入:4,980円) 内容量 140g 味 ミックスベリー味 返金制度 20日間全額返金保障あり 健康や美容のプロたちが監修したFASTANA ファスタナ のプロテイン。 身体の引き締め効果だけでなく、ヒアルロン酸やビタミン、ミネラルなど女性の美容に効果的な成分も豊富に配合。 これだけで、女性の健康と美容にいいものがまかなえちゃうお得なプロテインです。 味もベリー系でスッキリと飲みやすさもOK。 効率的にタンパク質を摂取したい人にとってはおすすめのプロテインです。 また糖質も抑えめなので、普段の食事で糖質を気にしてる人にとっても取り入れやすいでしょう。 他にもビタミンB成分など他の栄養素が補給できるのもいいですね。 またパッケージがおしゃれなので、つい持ち歩きたくなる商品です。 ジェシカズフォーミュラの口コミ 以前からプロテインを飲んでいましたが、ホエイプロテインよりソイプロテインの方が女性の美容にも効果的だという話を聞いて、いいプロテインを探していたとき、出会ったのがジェシカズ・フォーミュラ。 ソイプロテインなので腹持ちもよく、ベリー味なのでトレーニング後に美味しく飲めています。 チョコミント• ピーチ• チャイ• ベリー• カカオ• ピュア 返金制度 無し このタンパクオトメは、 通販で多くの食品を扱ってきたメーカーから出たプロテイン。 だから他にはない豊富なフレーバーのバリエーションが魅力。 そのうえ、美容には欠かせないビタミン・ミネラルなども配合されていますよ。 ソイとホエイプロテインの相乗効果も期待できるプロテインです。 タンパクオトメの口コミ評判 飲みだして約3週間です。 37歳 代謝が悪くなり色々調べた試した結果 この商品も試すことにしました。 体重64から59に減量。 満腹感もありプレーンは他の食品とも合うので工夫もしやすいですね。 豆乳が好きなので飲むのが楽しみになり続けられています。 綺麗になってきたのは髪、爪、肌。 生理前の肌荒れが8割なくなりました。 肌の張りはよく分かりませんが化粧のノリは良くなったかな?って感じです。 残念なのはパッケージが固くて開けにくいこととジッパーが2つ続けて使えなかったことです。 引用: 不足しがちなたんぱく質が補えるのと、美容成分も配合されているのが魅力的だと思い購入。 私はいつも、コーヒー味の豆乳にカカオ味のプロテインを入れて頂いています。 先にシェイカーへプロテインを入れるとなかなか溶けづらいので、豆乳を先に入れてからプロテインを入れると少し溶けやすくなります。 少し粉っぽさはありますが、とても美味しいです。 甘いのが苦手な方はダメかもですが。。 しばらく続けてみたいと思っています。 値段も安くは無いのでお試しサイズがあれば良いのになぁと思います。 引用: 【市販】女性向けプロテインおすすめランキングTOP3 次に、市販されている女性におすすめのプロテイン商品をランキングでご紹介。 1位:SAVAS ザバス シェイプ&ビューティ プロテイン種類 ソイプロテイン 価格 1,200円 内容量 210g *700gもあり 味 ミルクティー風味 食品メーカーの明治が販売するプロテイン製品 SAVAS ザバス。 そのシリーズの1つであるシェイプ&ビューティは、健康的かつキレイを目指す女性のために作られたプロテインなんだそう。 減量よりもスタイルUPを促すために効果的な成分を豊富に配合。 もちろんコラーゲンなどの美容成分も配合されているところも高ポイント。 ザバスシェイプ&ビューティーの口コミ 初めて購入しましたが、味は美味しいし飲みやすい コラーゲンやカルシウムが私にはうれしい。 プロテインはこれに決めました。 引用: 数年前からこのプロテインを飲んでいます。 しかしこの商品に出会ってからはずっとこのプロテインを飲み続けています。 朝食代わりに一杯、筋トレやジョギング等の後に一杯1日に飲んでいます。 粉末はサラサラしておりお水にサッと簡単に溶けます。 シェーカー洗浄時も容器に粉の塊が付くことも無く洗いやすいです。 ピーチレモン• 他のプロテインにはあまり配合されていないダイエットをサポートしてくれるLカルニチンなどの成分を配合。 さらにスーパーフードを5種類も配合しているので、女性のボディメイクを強力サポートしてくれるプロテインです。 アヤプロテインの口コミ評判 ayaさんのプロテイン1袋目終了。 初めてプロテイン美味いと思ったし使い切った!この1ヶ月で3. 2kg落とした。 引用: インスタグラム プロテインが正直苦手だったんですが、女性向けなのか飲みやすくて、美味しい これなら続けられそうです 最近お腹回りの脂肪が落ちてきたので、プロテインで筋肉に変えて引き締めたいです 引用: 3位:SAVAS ザバス ミルクプロテイン プロテイン種類 ミルクプロテイン 価格 150円 内容量 430ml 味• すっきりフルーティー• クリアストロベリー• ベリーミックス SAVAS ザバス のミルクプロテインは、粉タイプが多いプロテインの中で、乳飲料という新しいタイプのプロテイン製品。 独自の速攻吸収製法で体内の吸収率を高めたタンパク質を配合。 脂質が「ゼロ」でダイエット中でも気にせず摂取ができます。 シャイカーを用意する必要もなく、蓋を開けてその場で飲める手軽さで、トレーニング後の摂取もしやすそう。 SAVASミルクプロテインの口コミ 巷では滅多にお目にかかれない「ストロベリー系」ザバスミルクです。 甘味料のアセスルファム等の添加物が気になりますが、吸収速度とプロティン15gを優先しました。 運動中でも運動後でも水のようにスイスイ飲めるのが気に入りました。 ダイエットにもオススメです。 引用: おいしくて毎日飲んでます トレーニングしながら、トレーニングをしない日は飲料水代わりに飲んでます。 味も爽やかなフルーティ味で気に入ってます 引用: 【ダイエット】女性向けプロテインおすすめランキングTOP3 今度は、目的別でのおすすめプロテインをご紹介。 まずは女性が気になる「ダイエット」から! 1位:FASTANA ファスタナ プロテイン種類 ソイプロテイン 価格 7,800円(定期購入:4,980円) 内容量 140g 味 ミックスベリー味 カロリー 約25kcal(1杯) FASTANA ファスタナ は、ダイエット認定講師等が監修するダイエット用プロテインスムージ。 ダイエットに適しているソイプロテインに筋肉成分をさらに配合することで、筋肉UPを促し、代謝を促進。 甘すぎないミックスベリー味なので、スポーツ時にも取り入れやすくなっています。 また水などに溶けやすい粉末なので、シャイカーが不要。 手軽にプロテインを摂取できるのも嬉しいポイントです。 ファスタナの口コミ 小腹が空いた時や食事を軽く済ませたい時に 便利なプロテイン プロテインといえば 筋肉作りのイメージがあるけど FASTANA は ダイエット専用プロテインなのでダイエット中に必要な タンパク質などの栄養素がぎっしりと詰まっているんですが、 カロリーは1杯約25キロカロリー 低カロリーなのに必要な栄養素が取れる 引用: ピンクのプロテイン プロテインは結構前から毎日摂取しています。 でも、やっぱり色んな味をとりたいですよね。 バニラ• タンパク質を効率的に取りたい人にはおすすめのプロテインです。 ダイエットで気になる糖質も美ボディをサポートするための最低限の配合量とし、低糖質を実現。 またプロテイン自体の味を工夫することで、毎日飲みやすいプロテインになっているのだそう。 携帯用があるのも高ポイントです。 FIXITの口コミ評判 2度目の購入 ここのが特に私的には ジムの後には少量の水で甘さ的にも ちょうど程よく 身体に染み渡る感が大好きで 毎日の必需品になってます。。 バニラしか試してませんが ストロベリーはどうかな、、と考えてます。。 今まで 色々プロテインは試してますが ここのが一番じゃないかな、、と大好きです。。 このプロテイン飲みながら 身体もキレイ頑張ります。。 引用: 今まで色んなプロテイン試しましたが水に溶けやすくとても美味しく 飲みやすくとてもお気に入りになりました。 バニラ購入ですが個人的にこの甘さも トレーニング後には体に染み渡る感覚で気に入りました。。 頑張ってキレイな体目指してますので しっかり飲んでいきたいと思います。 引用: 3位:SAVAS ザバス ウエイトダウン プロテイン種類 ソイプロテイン 価格 3,540円 内容量 1,050g 味• ヨーグルト風味• チョコレート風味 カロリー 約79kcal(1食) SAVAS ザバス のウエイトダウンタイプ。 ダイエットで不足がちになる栄養素のビタミンやカルシウム、ミネラルなどを配合し、減量をサポートしてくれるプロテインです。 また空腹抑制や体脂肪蓄積抑制の効果が期待できるガルシニアエキスも配合。 ダイエット時に摂取するプロテインとしてもおすすめですよ。 SAVASウエイトダウンの口コミ 自宅での筋トレ後に牛乳と混ぜて飲んで、カロリー摂取に気を付けて体脂肪、体重共に落ちました。 その後、他社のホエイプロテインに変えた所、筋肉の付きは良いのですが体重が増えてお腹に贅肉が付いてしまいました。 細マッチョ目指すにはこちらのプロテインが良いと思います。 味も牛乳に混ぜると自分には美味しいので一気に飲めます。 引用: ダイエットと栄養補給のために、購入。 1年くらいリピートしています。 この商品は、ガルシニアエキス、ビタミンやミネラルがしっかり含まれていて、美味しいので、続けています。 いろんな大豆プロテインを試したり、探してみましたが、コストがかかるし、美味しくない製品がある中、ザバスのウエイトダウンプロテインは、自分にとって神だと思います。 引用: 【筋肉】女性向けプロテインおすすめランキングTOP3 続いて、「筋肉」を増やしたい女性へおすすめプロテインです! 1位:ビーレジェンドプロテイン ペコちゃんミルキー風味 プロテイン種類 ホエイプロテイン 価格 3,590円 内容量 1kg カロリー 約119kcal 味 ミルキー味 あの不二家とコラボレーションしたビーレジェンドプロテイン ペコちゃんミルキー風味。 このプロテインは、1食分で20gものタンパク質を摂取でき、効率よくタンパク質を取り入れられるので、アスリートでトレーニング後に愛飲している人も多いのだそう。 ビーレジェンドぺこちゃんの口コミ ミルキーの匂いと甘さがクセになって連続購入です。 もともと甘党いものが大好きなのですが、 食事制限中もこれで満足できるので助かります。 引用: ジムに通い始め、プロテインを飲むように言われました。 ジムにも置いてはいるものの値段が高い…。 っで、手頃なお値段で味も美味しそうなこちらの商品を。 冷水でも溶けやすくとても飲みやすいです。 ミルキー味だけではなく他の味も試してみたいなと思いました。 引用: 2位:ゴールドスタンダード 100%ホエイ プロテイン プロテイン種類 ホエイプロテイン 価格 7,180円 内容量 2. 27kg カロリー 約120kcal 味• チョコレート• ストロベリー• バニラ• カプチーノ• コーヒー 他 純度の高いタンパク質を主成分としたゴールドスタンダード100%ホエイプロテイン。 アメリカのアスリートに人気のスポーツサプリメントブランドが販売しているプロテインです。 筋肉を形成するためのBCAA成分が配合されているので、より効率的に筋肉UPができそう。 今話題のグルテンフリーなので、小麦アレルギーの人にも安心です。 ゴールドスタンダードの口コミ あくまで 私個人の感想ですが、溶けやすい 飲み易い!効果的!HMB との併用で みるみる目にみえて身体の変化が現れました。 もうドはまりです。 引用: はじめてのアメリカ産のプロテインだったので 甘すぎたりしないか不安がありましたが 他のと比べてもむしろ甘さ控えめで飲みやすかったです。 しかもこちらは水で飲んでも溶けやすく美味しい。 BCAAなども配合されているのでオススメです。 ココア味• バニラ味 ウイダー マッスルフィットプロテインは、ホエイとカゼインのいいとこ取りプロテイン。 たんぱく質を早く身体に吸収しつつ、一方で時間をかけてゆっくりと栄養補給を行ってくれるのだそう。 またEMR酵素処理ルチンという成分を配合することで、筋肉をより大きくさせる効果も。 80kcalという低カロリーさも筋トレなどに取り入れやすいポイントでしょう。 マッスルフィットプロテインの口コミ 溶けやすく、プロテイン独特のくせもなく、たいへん飲みやすいです。 筋肉増強の効果は使い始めて10日弱ですので、実感として定かなものはまだありませんが、良いような気がしています。 引用: 水で割るとうすーいココア味ですが 牛乳、豆乳で割るとココア感が強くなりおいしいです。 筋トレ後、就寝前に飲んでいますが、 まだ3週間程度なので筋力UPの効果は分かりませんが 若干おなか周りが締まってきたような気がします。 引用: プロテインは毎日どのくらい摂取すればいいの? では、実際にプロテインを摂取する時、毎日どのくらいの量を取り入ればいいのでしょうか。 厚生労働省が出している『日本人の食事摂取基準 2015 年版 』の概要によりますと、18歳以上の女性に推奨されているタンパク質の摂取量は1日50g。 いずれにしてもこの摂取量は、食事も含めてのタンパク質摂取量の数値。 プロテインでタンパク質を補給する場合は、この必要量から食事で摂取できるタンパク質量を引いたものを目安にしましょう。 50gー(食事で摂取したたんぱく質量)=補給が望ましい量 またプロテインを摂取するときに注意して欲しいのが「適量」。 実は、たくさん摂取したからといって、たんぱく質の全てが体内に吸収される訳ではないのです。 一定量を超えたタンパク質は、体外へ排出されてしまうため、せっかく摂取したのに無駄になってしまうなんてことも。 あなたの補うべきタンパク質摂取量を見極めて、プロテインで上手に補給し、効率的にタンパク質の摂取を行いましょう。 プロテインの効果的な摂取タイミングは? せっかく、プロテインを生活に取り入れるなら、より効果的が期待できる摂取タイミングを知っておくと便利です。 プロテインは、自分の目的に合うようなタイミングで摂取するのがおすすめ。 筋肉増強やダイエット目的の人 人の体は、就寝時に成長ホルモンが分泌されます。 このタイミングで、筋肉や肌などの材料となるタンパク質を摂取することで、美容や筋肉肥大の効果が期待できると言われています。 女性用プロテインで期待できる効果とは? プロテインは、たんぱく質を補給して筋肉アップをするだけだというのは大間違い! 実は女性にとって、とても嬉しい効果があり、最近では女性用のプロテインも多く販売されるようになってきています。 美容効果 女性やしさや若々しさは、肌や髪、爪などの美しさに現れるもの。 その肌や髪の毛、爪も、ほとんどがたんぱく質でできています。 ただ、身体の外側にある肌や髪の毛は体にとって優先順位が低く、たんぱく質はまず、命と直結する内臓などに送られ、最終的に余ったたんぱく質が肌や髪に届けられます。 また、たんぱく質には免疫力を高める効果もあるので、必要量をしっかり摂ることで、若々しさをキープすることができます。 ダイエット効果 ご飯やパンなどに多く含まれる炭水化物と比較すると、たんぱく質は消化吸収がゆるやかなので、腹持ちが良く、少量でも満足することができます。 また、運動をしてプロテインを飲むことで身体に必要な筋肉がつき、その結果、消費しやすい体質になるのでダイエット効果に繋がります。 プロテインと一緒に摂ると効果UP!BCAAとクレアチンって? プロテインの効果を最大限に高めたい場合、一緒に摂取すると効果的なのが「BCAA」と「クレアチン」です。 BCAAとは BCAAとは、アミノ酸の種類であるバリン、ロイシン、イソロイシンの総称です。 これらのアミノ酸は体の中でつくることができないため、「必須アミノ酸」とも呼ばれています。 BCAAは、筋肉の分解を抑制して、筋肉のエネルギー源となります。 引用: 摂取するタイミングは、• 運動の30分前• トレーニング中• トレーニング後30分以内 と、こまめに摂取するのが効果的。 運動後プロテインと一緒に飲む場合は、BCAAを先に摂取した後、5~10分後にプロテインを飲むとよいでしょう。 クレアチンとは クレアチンは、およそ95%が骨格筋内、他にも脳や網膜などにも存在して、絶えずエネルギーを作り出しています。 引用: そのため、短時間で最大のパフォーマンスを発揮したい場合や、疲労を回復したい場合に摂取するのが効果的です。 摂取するタイミングは、トレーニング直後にプロテインと一緒に飲んだり、食後に飲むのがおすすめです。

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【最新】女性向けプロテインおすすめランキング12選!ダイエット・美容効果が期待できる商品を厳選してご紹介!

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わたしたちの周りには、ダイエットプロテインのドリンクや食品が溢れていますね!! ダイエットプロテインは、以前は痩せるための「がまん食」のようなイメージがあり、実際に低カロリーなものを、食事を置き換えるというものが主流でした... しかし、最近は、機能性もちゃんと考えられているダイエットプロテインが多いんですよ!! 特に、プロテイン主体のダイエットドリンクであるダイエットプロテインは、体を作ることをしっかり考えていると思います。 とはいえ、数あるプロテインダイエットドリンク…。 何を選んだらいいのかな?、友達のおすすめだったけど私には合ってないかも、おすすめはなに?、口コミで人気なものは?人気ランキングは?…私の周りでもそんな声をよく聞くので、実際に試してレポートして、おすすめランキングを作ってみようと思いました! プロテインダイエットとは、食事の一部や、一食分などをダイエットプロテインのドリンク・フードに置き換えるものです。 一昔前の食事の置き換えダイエットは、カロリーを少なくすることに特化していましたが、プロテインダイエットは考え方が違います。 カロリーを控えたダイエット中には、タンパク質が不足し、筋肉の量が落ち、結果的に代謝を下げてしまうことにもつながってしまいます。 ダイエットプロテインは、食事量を減らした時に不足しがちなタンパク質を補うことができるダイエットドリンク・フードです。 プロテインの他、ビタミンミネラルなどの栄養素が足されているものも多く、ダイエットをバランスよく総合的にサポートできるものが増えています。 また、プロテインは満腹感を得やすいといわれているので、食事量を減らした時のストレスを感じにくくさせる効果もあるそうです。 ダイエットプロテインは、大豆由来のものや、牛乳の乳清 ホエイ 由来のものなどがあります。 筋肉の量を保つことができるので、リバウンドしにくい体を作ることにもつながります。 おすすめのダイエット方法です。 ただし、ダイエットプロテイン製品ごとの用法を守らず、食事を全てダイエットプロテインドリンク・フードに置き換えたりすると、タンパク質の過剰摂取になり、かえって健康を損ねる結果にもなりかねず、おすすめできません。 ダイエットプロテイン製品の注意書きをしっかり読んで実行することもおすすめです。 このおすすめランキングでは、プロテインのタイプも調べてランキングしてみました。 ダイエットプロテイン製品の良や価格はまちまちで、特徴もそれぞれにあります。 ダイエットプロテインの製品は、ドラッグストア量販店などの店頭で販売しているものや、ネットのショップの通販のみというもの、メーカーの直営のネットショップでしか購入できないものなど、購入方法はまちまちのようです。 ドラッグストアや多くのネットショップで扱っているものは、販売価格に開きがありますが、それほどの差にはなっていないようです。 キャンペーンなどもよく見かけるので、おとくに購入できる情報を調べておくのもおすすめ。 また、ダイエットプロテインを、定期購入をすると値段が安くなるものもあるので、自分に合ったものを見つけた後は定期購入を上手に利用すると良いと思います。 ただし、解約する時に面倒だったりします。 解約についての説明がわかりにくいネットショップもあります。 このおすすめランキングでも、購入方法をチェックしました。 ダイエットプロテインのメリットは、タンパク質をしっかり摂取できるのが大きな特徴です。 例えば、ダイエットを決意して、食事をサラダのようなものばかりなどにしてしまうと、確かに食事のカロリーは低くなりますが、タンパク質の不足になってしまいます。 ちょっと昔の単純な置き換えダイエットのドリンク・フードも、カロリーを押されることが目的なので、やはりタンパク質が不足しがちです。 ダイエットプロテインは、ダイエット中の食事で不足しがちなタンパク質を補給して、さらに運動によって筋肉を作り出すことができる、おすすめダイエットです。 筋肉量がアップすると基礎代謝の高い体を作り出すことができます。 基礎代謝を上げれば、ダイエットが終わった時も、リバウンドせずに、調えた体を維持することができやすくなります。 また、ダイエットプロテインのドリンク・食品は、ビタミン、ミネラル、プロテインなど、美容成分を加えてあるものも多いのもおすするポイント。 ダイエット中の食事で不足しがちな成分を摂取して、ダイエット中の体を、健康の面からも美容の面からも、サポートしてくれるものといえます。 ダイエット目的以外にも、トレーニング後の筋肉作りのために飲むこともおすすめ。 ダイエットプロテインの選び方は、まず最初に、自分の目的がなんなのかによって変わってきます。 ダイエットばかりではなく、トレーニングで筋肉をつけたい、食事で偏りがちな栄養素を補い美容効果をあげたい、など、みなさんの目的は様さまざまだと思います。 目的によって、ほしいダイエットプロテインが変わってきますね。 ダイエットプロテインのプロテインは、植物性の大豆由来のソイプロテインが有名ですが、動物性のホエイプロテイン、カゼインプロテインなどもあります。 筋肉を作りたい方には、ホエイプロテインが良いと言われています。 ソイプロテインは、腹持ちかよく、イソフラボンが含まれるので、女性にはうれしいプロテインです。 どのダイエットプロテインが自分の体質に合うのか試してみるのも良いですね。 しかし、せっかく選んだダイエットプロテインなのに、飲んでみたら味が苦手だったりする場合もありますね。 これでは長く続けられないので、好みの味のダイエットプロテインを選ぶこともとても大切です。 継続するためには、価格も考える要素です。 ダイエットプロテインを数ヶ月続けた場合には、かなり高額になるものもあります。 無理なく続けられるように、目的、体質、味の好き嫌い、予算などを考えて、このおすすめランキングを作りました。 ダイエットプロテインのドリンクやフードを購入する前に、自分の体質やライフスタイルに合っているか、調べてみましょう。 ダイエット期間中に購入し続けられる金額なのか、などを確認しておくこともおすすめめします。 「これいいな」と思っても、価格が高くて続かないようだったら…ダメですよね。 小さいサイズや、お試しサイズなども用意されているものがあるので、いくつか試してみるのが良いと思います。 このおすすめランキングでも、実際に購入して調べました。 また、アレルギーのある方は食品成分をしっかり確認しておきましょう。 味の種類も、甘い物や、あっさりしたもの、ココア、カフェラテ、果物テイストなどいろいろ揃っているので、自分の好みの味ものを見つけるのも長続きさせるためには大切ですね。 もちろん、プロテインダイエットには適度な運動をすることもとても大切なので、自分の運動量や運動する時間も考えてみましょう。 単純に食事の置換として飲む以外にも、ランニングやトレーニングの後に飲むとより効果的になるものなどもあります。 このサイトのおすすめランキングレビューもぜひぜひ参考にしてみてくださいね! 数あるダイエットプロテインドリンク…みんなが気になるランキング。 そこで、実際に購入して試して…おすすめランキングを作りました! このおすすめランキングは、サイトの管理人の、インストラクターのみきが、実際に8種類のダイエットプロテインドリンクを選び、購入、試してました。 その結果を、それぞれの製品の特徴、長所、短所、どんな人に向いているか、購入方法などの項目にまとめて、総合的に評価し、おすすめランキングを作ってみました。 また、私の勤務しているスポーツジムに通っている女性や、友人たちのおすすめなどのレビューや口コミも聞いてきましたので、掲載しておきます。 このおすすめランキングがプロテインダイエットを考えている方の参考になるととてもうれしいです。 コスパの良い、きれいでおいしいスムージーみたいなダイエットプロテイン! おすすめランキング1位フレッシュプロテインは、色がきれいで、味も本物のフレッシュスムージーのようなテイスト。 ヨーグルトに混ぜてデザートのように味わうこともでき、ダイエットプロテインなのにとってもおいしいのです。 8種類のスーパーフードまで配合されていて、美容への配慮もバッチリ。 これは、間違いなくイチオシ。 おすすめランキング1位のダイエットプロテインドリンクだと思いました! ダブルプロテインに惹かれて ダイエットプロテインは、今までは、ソイプロテインしか飲んだことがなかったですが、ソイプロテインとホエイプロテインのダブルプロテイン配合というので飲んでみました。 粉っぽくなく、味がおいしく、おすすめです。 お通じもよくなりました。 ダイエット効果の実感はまだないですが、お値段も高くないので、続けてみます。 口コミの評判通りで安心しました! 女性らしい健康な体作りのためにおすすめ 理栄養士監修のスーパーフードやビタミン、ミネラルも配合の置き換えダイエットができるスムージータイプのダイエットプロテインと聞いて早速トライしました。 ダイエットプロテインって粉っぽいイメージだったけど、これは味がおいしくておすすめです。 最近、ジムに通い始めたところなので、女性らしい健康な体作りのためにしばらく飲んでみます。 夜に飲んでも気にならない低カロリーでおすすめ レッドスムージーが好きです。 成分無調整豆乳を加えてシェイクしてます。 イチゴシェイクみたいな味になって、とってもおいしくておすすめ! 1食が55キロカロリーだそうなので、夕食が遅くなって、夜に飲んでも気にならないカロリーです。 夜、ランニングをした後に飲んでいます。 いい感じに体作りができてきていると思います。 周りの人たちの口コミ信じてよかったと思ってます! ダイエットを楽しみながら、甘いものも欲しい方に おすすめランキング2位スリムアップスリムは、ダイエット目的にしては高カロリーのダイエットプロテインです。 しかし、味が甘くておいしいので、ダイエット中のおやつなどにするといいのかもしれませんね。 コラーゲンや、食物繊維などが配合されているので、美容ドリンクとしても適しているようです。 大きめパッケージですが、1袋で6食分しか入っていません。 甘くておいしいおすすめ美容ドリンク 一番おすすめなのはショコラ味。 袋を開けた時点で香りが甘く、お湯や温かい豆乳で割って飲むと本当にココアのようです。 粉っぽさも特に感じません。 コラーゲン、ビタミン、食物繊維や乳酸菌と48種の成分が1度に摂れるそうなので、ダイエットと美肌と両方に期待して飲み続けてみます。 食事代わりにコーンスープ ネットのランキングで見てトライ。 甘いダイエットプロテインが多い中、甘くない濃厚コーンスープが飲めるのはとってもうれしくて、おすすめ。 しかもおいしい。 一食置き換えで約145kcalで低カロリーかつ腹持ちが良い。 これならば置き換ダイエットも満足感が高くなりそう。 運動なしのダイエットでは難しい おすすめランキング3位ホエイフィットプロテインは、女性アスリートのために、成分を考えられたホエイプロテイン配合のダイエットプロテイン。 ダイエットだけが目的の方には、おすすめできません。 かなりしっかり運動をする方にはおすすめ。 また、味が濃くておいしく、味も女性の好みを考えた、ダブルベリー風味、ショコラ風味、ミルクティー風味の3種類が用意されています。 おすすめランキング3位ですが、アスリート特化なら、おすすめランキング1位かも! 女性専用なんてめずらしい! 女性専用だけあってプロテイン以外に鉄分・ビタミンCが配合されているのが嬉しいし、粉っぽさもそれほど感じず飲みやすいです。 ワークアウト後30分以内に飲むようにしていますが、疲れを感じにくくなった気がします。 筋肉も少しずつ増えてくれることを期待して、続けようと思います。 甘すぎて苦手な味 アサイーやチアシードなどのスーパーフード、ヒアルロン酸やコラーゲンなど女性の喜ぶ栄養がたくさんで、その点はとても良いと思いました。 私にはちょっと甘すぎましたが、はじめてプロテインを飲む方には飲みやすくておすすめできると思います。 オシャレなスポーツ女子におすすめ おすすめランキング4位ジェシカズ・フォーミュラは、一食置き換えダイエット目的ではなく、ボディメイクのためのダイエットプロテインです。 低カロリーなのが魅力です。 コンセプトや、パッケージなど、全体的にオシャレな印象で、オシャレランキングだったら1位。 ただ、味が1種類だけで飽きやすく、腹持ちも今ひとつ良くないところが、おすすめランキング4位の理由です。 女性に優しい成分入り ダイエットプロテインはあまり美味しくないと聞いていましたが、最初にお水で割って飲んでみたときには、少し飲みにくさを感じたものの、牛乳や豆乳で割ったら美味しかったです。 まずは便秘しにくくなってきたので、趣味のヨガと組み合わせて更なる効果を期待します。 便秘気味の人にはおすすめかも。 運動が足りないと効果が出ない 友人のおすすめダイエットプロテインだったので、毎日、欠かさず1週間飲んでみたけど、体重も体型も特に変化はありませんでした。 「正しい運動と組み合わせることで効果を発揮する」とのことなので、運動が足りていなかったのだと思います。 1袋で1ヵ月分なので、あと3週間は運動しながら続けてみます。 満足感を得にくいが、続ければダイエット成功? おすすめランキング5位ファスタナは、アミノ酸の他、ヒアルロン酸、コラーゲン、CoQ10、11種類のビタミン、3種類のミネラルと、美容に必要な成分も多く含まれ、とてもバランスの良いダイエットプロテインなので、おすすめできます。 しかし、粉末7グラムと水70ミリリットルが一食分なので、腹持ちは良くないと思いました。 味もなんとなく薄めなので満足感が感じられず、おすすめランキングは5位に。 意思が強い人ならおすすめできそう。 HMB配合がうれしい! ミックスベリー味のさっぱりした甘さで飲みやすいスムージーのダイエットプロテイン。 人工甘味料ゼロ、HMB配合などもうれしく、チアシードも入っているので置き換えにしても空腹感はあまり感じずにいられます。 豆乳で溶かすと更に腹持ちがよかったです。 空腹感に絶えられなかった 夕食を置き換えて1週間で2kg減りました!が、空腹感が気になり長く続けることが出来ませんでした…。 人工甘味料が苦手なので、こちらは人工甘味料不使用なのはとてもよかったです。 もうちょっと空腹感が少なかったら頑張れたかも。 意志が強い人にはおすすめかも…。 価格が高いのがつらいところ おすすめランキング6位マイクロダイエットは一食置き換えダイエットの中でも有名です。 口コミでもいい悪いは別としてかなり多かったです。 有名度ならランキング1位かもしれません。 名前の通り、ダイエットのためのものなので、運動を取り入れて摂取し、筋肉量を落とさない、最近流行っているダイエットプロテインとは考え方が違うみたいですね。 味はおいしいので、楽しく続けることができると思います!しかし、価格が高いので、お財布と相談しなくてはならないですね。 誰にでもおすすめできるというわけではないようです。 価格面ではおすすめランキングは最下位に。 味のバリエーションが豊富 置き換えダイエットは空腹に負けないかどうかが心配でしたが、満腹感もあり、がんばれました。 1箱に7種類の味が入っているので飽きることもありませんでした。 少々お値段は高めですが、1食で約50種類の栄養素が摂れて、一食170キロカロリーに置き換えられるし、自分をやる気にさせるスイッチが入るので、おすすめです。 やめてしまうとリバウンド 何度もダイエットに挫折して、今度こそ! と思い、マイクロダイエットを購入しました。 値段が高かったのですが、だからこそ効果があるのではと思ったからです。 2ヶ月で3キロほど減ったので、うれしかったのですが、やめたところでリバウンド…。 でも、ずっと続けるには高すぎて難しいです…。 コスパ重視の方におすすめ おすすめランキング7位ニューレックス ダイエットプロテインのカロリーは平均的で、プロテイン量も平均的なダイエットプロテイン。 1箱買って、1ヶ月続けることができるので、気軽に始められます。 そして、価格重視の方にはおすすめです。 価格面ではランキング2位。 しっかり運動をして、筋肉も作りたいという方ではなく、単純に一食置き換えダイエットとして使うと良いかもしれませんね。 口コミでは安いから何とか続けられたという声も多かったです。 リーズナブルなのが魅力的 サラッとした飲み口です。 糖質控えめ、甘さも控えめなので水に混ぜると薄味ですが、調整豆乳や牛乳に混ぜると飲みやすくなります。 私はマンゴー風味が一番好みでした。 お値段もリーズナブルなので、おすすめです。 続けやすいと思います。 人工甘味料が気になる 価格重視で、購入しました。 口コミはそこそこよかったんですが... 匂いが…味が…人工甘味料が気になる。 飲んだときに満足感はあるけれど、腹持ちはそんなに良いわけではない。 でも、この価格でダイエットプロテインが続けられるのはいいと思います。 いわゆるダイエットプロテインではありません おすすめランキング8位ザバス シェイプ&ビューティは、アスリートのためのザバス シェイプ&ビューティが目的。 いわゆるダイエットプロテインではありません。 運動する人に特化しているので、これだけを飲んでダイエット効果があるというわけではないです。 置き換えダイエットにも向いていません。 機能に特化しているせいか、味があまりおいしくないように思います。 これが口コミでもあまり評価されてない原因なのかも・・。 アスリートのためのおすすめランキングだとしたら、もっと上位になりそうです。 価格面ではおすすめランキング1位。 おいしいミルクティー風味 ダイエットプロテインはお水で割ると美味しくないイメージでしたが、おいしく飲めます。 1杯51キロカロリーなので、運動しない日でも、おやつ感覚で飲んでも罪悪感がないです。 運動した後だと更に美味しく感じ、おすすめです! ダイエット効果はまだ実感していませんが、継続していきたいです。 味が薄くて苦手 こざらっとしていて、いかにも、ダイエットプロテイン特有の「大豆」という感じの味。 水で割ると味が薄くておいしくないのですが、牛乳が苦手なので、しかたなく水で飲んでいます。 朝のジョギングの後に飲みます。 まだ効果はわかりませんが、この味だと続けようか悩みます。

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ダイエットにおすすめのプロテイン人気ランキング15選【飲み方アドバイスも】

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プロテインダイエットをご存知ですか?食事の一部をプロテインに置き換えておこなうダイエット法です。 これでは食事のバランスが崩れ、栄養素が不足する可能性があります。 置き換えるにしてもどの程度置き換えればいいのか、置き換える際の注意点は何かを具体的に解説します。 プロテインダイエットとは 体重の増減は、基礎代謝量や身体活動量で消費されるエネルギーと食事から摂取されるエネルギーのバランスで決まります。 消費エネルギーより食事量が多ければ体重は増加し、食事量より消費エネルギーが多ければ体重は減少します。 この食事量と消費エネルギーを自分でコントロールできれば、ダイエットは成功です。 バランスの良い食事をしながらダイエットをすることは大切です。 そのサポートとして栄養バランスを補填する目的としてプロテインを取り入れてみてはいかがでしょうか。 プロテインダイエットの食事コントロール 脂質による摂取エネルギー 量が多くなりやすいのはメイン料理(主菜)です。 調理法にもよりますが、脂質量が多いためボリュームを落とすことはダイエットをする上で必要かもしれません。 しかし、メイン料理には減らしたくない栄養素であるタンパク質やビタミン、ミネラルも多く含まれます。 タンパク質は体をつくるための栄養素です。 ビタミンはエネルギー産生栄養素(炭水化物・脂質・タンパク質)の代謝を助ける働きがあるので、ダイエットでは是非取り入れたい栄養素です。 このような場合にサポート役として活用できる選択肢にプロテインがあります。 メイン料理を減らしたことにより、脂質量は減ります。 同時に減ってしまったタンパク質・ビタミン・ミネラルをプロテインで補うことで、食事コントロールがしやすく、バランスのいい食事を保つことにつながります。 主食量(ごはん・パン・麺)のコントロールも意識するポイントです。 ごはんは、一般的に一食で食べる150gあたり(普通茶碗1杯)で、252㎉のエネルギーを含みます。 自分が普段食べているごはん量を把握して、消費エネルギーと照らし合わせながら調整できるように意識してみましょう。 プロテインダイエットを実施している際の身体活動量 プロテインダイエットでは身体活動量をアップさせることを心がけましょう。 筋肉をつけることで、今までよりも若干ではありますが基礎代謝量が増えますので、それに伴い消費エネルギーも増えることとなります。 これはダイエットに大敵であるリバウンドを防ぐことができるカラダづくりです。 食事の見直し+プロテインの活用+身体活動(運動習慣)でより一層の成果を期待しましょう。 プロテインへの置き換え術 それでは具体的に食事内容をプロテインに置き換えるポイントをみていきましょう。 その1 置き換えるタイミング 1 自分の食生活を振り返り、脂質による摂取エネルギー量が多くなりやすい食材をプロテインに置き換える。 2 軽食や食事間隔が空く時間帯にプロテインを利用する 3 小腹がすいて甘いものを食べたくなる時にプロテインに置き換える 置き換えるタイミングに決まりはありません。 自分にあったタイミングで取り入れましょう。 その2 置き換える量 <朝食メニュー例> 食パン ハムエッグ サラダ ヨーグルト コーヒー 理想的な献立の組み合わせですが、食パンとコーヒーしか食べられていない場合は、タンパク質が不足しています。 ハムエッグ、サラダ、ヨーグルトのタンパク質量は合わせて約15g前後です。 森永製菓の ウエイトダウンプロテインや 大豆プロテイン(1食分)追加すると理想的な献立に早変わりです。 <昼食・夕食に使われる食材例> 昼食や夕食に多く使われるメイン料理食材の栄養価をまとめました。 脂質量は様々ですがタンパク質量は平均して15g程度という事がわかります。 これを目安に、メイン料理を減らした分、プロテインに置き換えてみましょう。 エネルギーと脂質が抑えられダイエットメニューでもバランスの良い食事となります。 その3 プロテイン置き換え術+運動 プロテインダイエットで代謝を良くするために必要な筋肉を落とさないダイエットが実現しやすくなります。 そのためには、プロテイン置き換え術に加えて是非運動を実践してください。 運動経験がある人や体力に自信のある人は筋力トレーニングやジョギングなどを生活習慣にしていきましょう。 筋力トレーニングやジョギングのような激しい運動が苦手な方は、買い物でウォーキング等、少しずつできるところから実践してみましょう。 毎日の買い物を自転車から歩きに変え、スーパーではカートを使わず、かごを持つ習慣をつけるだけでも活動量はアップします。 買ったものを手で持って歩くことで筋肉をつかっているということを意識してみてください。 またヨガやピラティスを取り入れるなど、新しいことに挑戦してみるのもよいでしょう。 その4 注意点 1 プロテインを補うことがダイエットになるわけではありません。 自分の食生活を見直してから始めましょう。 2 一食すべてを置き換えると食事バランスが崩れてしまいます。 栄養のバランスをしっかりと考慮して、メイン料理やその他のおかずで置き換えられるものを検討しましょう。 プロテインダイエットの置き換え術は、今までの食生活を振り返り、食材のタンパク質量を考慮して、バランスのとれた食事をしていく事です。 そして、身体活動量を上げて 痩せやすい体を作ることです。 最初は難しいと感じるかもしれませんが、食事の中身を詳しく確かめていく事は、ダイエットを継続して成功させる近道です。 きっと数か月後には体に変化を感じられるのではないでしょうか。

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